怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间孕妇的营养状况且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，让小编为你们介绍吧。

　　多餐孕妈超重

　　12餐主食，从早吃到晚；班也不上了，每天不是躺着就是坐着，怀孕7个月时已从孕前的80斤长到了180斤。因肥胖导致高血压和糖尿病，35周时不得不提前剖宫产取出宝宝。“门诊中超过半数的孕妈妈都没有运动的习惯，导致体重飙升。”昨日，武汉市第一医院院“幸福孕妈俱乐部”举办母亲节活动，教孕妈妈们科学运动。

　　25岁的王女士自怀孕后，就岔吃岔喝。很快，她对主食产生了精神上的依赖，一天下来要吃12餐。看着她的体重直线上升，家人想要稍加控制，没想到少吃一顿她就浑身抽搐。

　　对于职场孕妈妈们来说，最经常接触就是电脑，打印机，复印机之类的了。职场的孕妈妈想必都有听到一些关于这样的话，复印机不仅有辐射，而且还会释放臭氧，如果孕妈妈接触的次数多了，那么就会容易造成流产的哦！那么对于这种说法，到底是对还是不对呢？

　　这里，小编可以告诉你们的是，这种说法并不正确。

　　首先是辐射问题，虽然复印机是一种电器，使用的时候会发出电磁辐射，但是这种辐射是不会对我们人体的健康造成影响的，孕妇也同样如此。

　　至于臭氧的这个问题，因为国家对于复印机所排放的臭氧量都是有严格要求的，只要复印机是正规厂家生产的，那么你们是可以放心使用的哦！

　　孕妇吃巧克力的好处：

　　1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

　　2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

　　3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

　　1、有害物质会被胎儿吸收

　　大家都知道胎儿是从母体汲取营养的，准妈妈如果抽烟的话，香烟中的有害物质就会残留在身体里面，这样就会导致这些有害物通过母体传到胎盘，之后再被胎儿吸收，这样的话也就会影响胎儿的健康生长。

　　2、导致胎儿缺氧

　　香烟点燃之后，所释放出的烟雾中含有不少的一氧化碳。当准妈妈吸烟的时候，一氧化碳就会随着烟雾被吸进体内，这样就会减少体内的氧气。母体的氧气不够就意味着没有足够的氧气送达到子宫内胎儿，这样的话就会导致胎儿出现缺氧的情况，一旦没有及时处理，胎儿就容易死亡。

　　3、导致胎儿出生后拥有情绪障碍

　　准妈妈在怀孕的时候抽烟的话，所生下来的胎儿，不论是个头还是大脑的体积都比普通人小，大脑体积小的话，意味着其为人体控制情绪的部位长得也小，这样的话就容易导致胎儿出现不安、忧郁等负面情绪，出现情绪障碍。

　　1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　防辐射关键词：番茄红素

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。代孕需要经历哪些程序。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

　　2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

　　防辐射关键词：维生素E、维生素C

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。