冬天真的到了，温度越来越低，天气越来越冷了，孕妈总得吃点抗旱保暖的食物啊，冬天吃肉确实是很不错的，肉类含有丰富的蛋白质和铁质，能满足孕妇的营养需求，还能促进胎儿的生长发育，那我们一起看看冬天孕妇究竟吃那些肉比较好，小编为广大孕妈推荐几种肉类，好吃不长胖。

　　

　　一、牛肉

　　牛肉中含有不少的人体所必须补充的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，还具有益气补血的作用，是非常适合孕期的准妈妈们食用的。不仅如此，牛肉中的锌元素的含量是很多食物都望尘莫及的，比一般的天然食品高出非常多，而孕期正是准妈妈进行补锌的最为重要的时期，所以，准妈妈在孕期完全可以坚持每周吃一两次的瘦牛肉。

　　

　　二、羊肉

　　羊肉是很多人都会在冬天进行食用的一种常见的肉类，也是冬天进补的佳品。羊肉不仅肉质细嫩，味道鲜美，而且其帮助准妈妈补血、调血、散寒开胃、增强免疫力的功效也是非常棒的，所以，准妈妈完全可以吃一些羊肉来进行食补，这样冬日手脚冰凉、体虚无力的症状也能得到很好的缓解。不过羊肉虽好，准妈妈还是不要食用过量哦，否则上火导致便秘就不好了。

　　

　　三、鸡肉

　　鸡肉性质温和，能够帮助准妈妈益气、添髓，很多本就身材瘦弱，常常感觉到心慌、心悸、头晕的准妈妈是很适合食用的一道肉类的。除此之外，鸡肉还兼具了帮助人体抗寒，能够帮助准妈妈很好的调理身子，减少贫血发生的很好的食疗作用，并且其所含有的蛋白质的含量也是非常高的，所以准妈妈完全可以吃一些鸡肉来进行营养的补充。不过，准妈妈要注意，如果孕期不慎感冒了，那还是暂时不要吃鸡肉为好，以免加重肠胃的消化负担，造成胃部不适或是耽误病情。

　　

　　四、虾肉

　　虾肉是很多人餐桌上常见的一道肉类了，虾肉也能够为准妈妈带来不少的益处，虾子的钙含量丰富，可以帮助妈妈有效的补钙，虾肉的营养价值极高，能增强人体的免疫力，虾子的蛋白质含量也是极其丰富的，对于孕妇来说冬天吃虾子是最合适不过了。

　　

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