一般而言，在生完孩子，妈妈们全是会奶涨的，这也是给孩子开展纯母乳喂养的必要条件。但还要新手妈妈，由于各式各样的原因不奶涨，造成 奶水不足，没法对小孩开展饲养。此刻，就需要吃一些食材来开展饮食疗法了。下边就为大伙儿详细介绍水豆腐平菇炖猪蹄、乌鱼丝瓜汤、鲫鱼豆腐汤、猪瘦肉冬瓜汤这四种催乳的饮食疗法。

一、水豆腐平菇炖猪蹄食物：水豆腐、黄瓜各200克，平菇50克，猪前蹄2个，食盐10克，姜片丝、葱段各5克作法：1、猪脚解决干净，切片储备用;平菇去蒂，清理干净切成片预留;2、锅中添加适量的冷水，放进烧开煮烂，以后再放进平菇、水豆腐及黄瓜。再度烧开后再放进盐、姜片丝、葱段，再次煮十多分钟時间后就可以服用。二、乌鱼丝瓜汤食物：乌鱼1条，黄瓜300克，盐、芝麻油、米酒、姜各适当作法：1、乌鱼屠宰解决干净以后剁碎块，预留;黄瓜削皮，清理干净再切段预留;姜片清理干净，切成片预留;2、锅中放进适当的植物油，烧开后放进油炸小鱼煎至淡黄，随后引入冷水另外放进生姜片、盐、米酒，用火灾烧开。正规代孕机构。然后再用］小火慢炖至鱼七完善，加黄瓜滚煮约1分鐘。3、在起锅以前放进适当的芝麻油，那样能够让这个菜谱更具有催乳的作用。三、鲫鱼豆腐汤食物：草鱼1条，水豆腐400克，米酒5克，葱段、生姜片各3克，食盐2克，食用油30克，水淀粉勾芡水小量。作法：1、水豆腐清理干净，切薄片预留;草鱼解决干净，预留;2、锅放灶火加点油，烧开后进行爆香生姜片，而且将鱼双面煎黄。然后放进适当的冷水，用文火烧开30分钟。最终放进水豆腐，调料后勾薄芡并撒上葱段就可以服用，在如何催奶的问题上，这道菜谱肯定是經典。四、猪瘦肉冬瓜汤食物：瘦猪肉75克，东瓜150克，香莱、老母鸡汤、盐、芝麻油、姜、葱、绍兴酒各适当作法：1、东瓜清洗，切成片预留;葱清洗，切条预留;姜清洗，切成片预留;香莱清洗，切割成段;猪瘦肉清理干净，切割成大面积预留;2、锅烧热放进放进老母鸡汤，烧开后再放进猪瘦肉、东瓜煮开，然后放进盐、绍兴酒、葱、姜略煮一会儿，最终放进适当的芝麻油、香莱就可以。应对孕妇如何催奶的问题，以上这种菜谱都具备非常好的催奶功效，孕妇在做月子期内应当适度多吃。此外在平常日常生活还应当需注意，那便是尽可能的不必吃酸酸的食材，以防退奶。