酸奶胃口酸酸甜甜，不少人都爱喝，而且酸奶富含营养，能够促进食欲，补充钙质，不止小孩子喜欢喝，相信很多大人也是爱喝得不要不要的啊。那么对于处于特殊时期的孕妇而言，可以喝酸奶吗？答案是肯定的。特别是对于喜欢吃清淡，食欲不振的孕妇来说，酸奶非常适合妊娠期的孕妈妈。另外多喝酸奶能够给孕妇提供最恰当的营养物质，对孕妇吸收钙质、蛋白质有很好的帮助作用。

　　孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，我们是需要做到比较均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。那么，在酸奶的营养成分当中，它可以保留所有牛奶的营养成分。并且，还有比较多的益生菌，而且蛋白质和乳糖经过酵解之后，吸收更容易，所有对于孕妇来说，多喝一些酸奶是有好处的。酸奶中含有大量的钙、蛋白质及微量元素，孕妇完全可以喝酸奶，可以补充孕妇及胎儿生长发育需求，同时其含有大量的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群环境，有利于润肠通便，增强胃肠消化吸收功能。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝适量的。准妈妈们要记住了哦，在超市里面买酸奶，一定要记住以下这三种酸奶，注意了哦！

　　

　　第一，保质期太长的酸奶

　　

　　

　　酸奶的保质期很短，一般为18天。 而且必须在2℃—6℃下保藏。 这是因为酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌，它能防止蛋白质发酵，有助减轻腹胀、消化不良等症状。如果酸奶的保质期长是因为没有活性乳酸杆菌，而且有太多添加剂，就没有酸奶本身该有的营养了，建议不要购买。

　　第二，配料是“乳清蛋白粉”

　　一般从酸奶的配料表中可以看出在制备酸奶过程中的所有原料。对于乳制品来说，基本原料都是牛奶。在牛奶或奶粉中添加水、蔗糖、香料、稳定剂、酸调节剂（如柠檬酸、乳酸等）等加工配制而成的产品就是我们所说的乳酸饮料。乳酸饮料的价格比较低，其营养价值远远低于酸奶，不能和酸奶相提并论。我们通常所说的酸奶的原料中有牛奶，经一定的杀菌、添加发酵剂、发酵、冷却、包装等工艺制备而成的产品。如果您购买的酸奶中配方是乳清蛋白粉，它就属于风味发酵乳，含糖量较高，不建议孕妇食用哦！

　　第三，果味酸奶

　　形形色色的草莓味酸奶、芒果味酸奶颜色鲜艳、喝起来酸酸甜甜，口感非常美妙。但您需要知道的是，它的营养价值可能不如纯酸奶。这些果味酸奶大多是添加了糖精、香料，以便获得所需的颜色和甜度。即使添加了果肉在里面，也不会很新鲜，维生素C已经流失的水果吃了并没有多少好处。如果喜欢吃水果的孕妈，可以在家自己切点，拌着酸奶吃，这样就营养又美味啦！

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