文章导读

　　夏季由于天气炎热，所以不少人都喜欢喝凉开水，冰镇奶茶和吃凉西瓜清热解暑。但是孕妇考虑到肚子中胎儿的健康成长，在日常生活中都会尽量避免吃一些性寒食物，因为这些食物都会对胎儿的身体健康成长造成一定的影响。而在孕妇处于夏季的时候，可以喝凉水进行清热解暑吗?

　　

　　夏天孕妇可以喝凉水吗

　　夏天孕妇可以喝凉水，但最好少喝。

　　孕妇夏季可以喝凉水，只要不是太冷或者是冰冻的水就可以，因为太冷的水会引起子宫收缩，对胎儿不好，严重的还可能会引起流产。建议孕妇最好是喝温开水，不会对肠胃或者子宫造成刺激，还能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘。

　　孕妇夏天如何正确喝水

　　孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

　　在怀孕早期的孕妇每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。

　　

　　孕妇夏天喝水注意事项

　　1、久沸的水不能喝

　　久沸的水，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，孕妇喝了会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　2、没有烧开的水不能喝

　　没有烧开的水里面含有大量的细菌和多种微生物，孕妇喝了容易感染细菌生病，不利于胎儿生长。

　　3、少喝绿豆汤

　　夏季喝绿豆汤是解暑的好办法，但孕妇要少喝，因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。

　　4、不能把果汁当水喝

　　鲜榨果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维他命。这些糖类极容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还容易致自身的血糖升高，这非常不利于身体。所以准妈妈天天喝果汁量不要超过500毫升。果汁饮料更不能喝，因为里面含有防腐剂、色素和香精，不利于胎儿成长。

　　

　　健康小贴士

　　孕妇最好每天清晨起床后喝一杯新鲜的温开水。因为白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇早餐前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，还以增进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。

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