十月怀胎，一朝分娩，选择顺产的勇敢妈妈越来越多。听多了艰难顺产的产房故事，你可能觉得“超快顺产只是运气好”？不是，当然不是，掌握了下面这些方法，超快顺产也是“可控”的。

　　

　　为什么要顺产？

　　1、对孕妇的好处

　　（1）顺产是一个自然的生理过程，创伤小，产后恢复更快。完整的子宫可以经历多次的生育。

　　（2）产程中对母体的刺激，可以调节其分泌系统，使孕妇母乳来得更早、更多。

　　（3）顺产时腹部的阵痛使孕妇大脑中产生脑咖肽，它会提升孕妇初为人母的快乐体验，为做好目前打下良好的心理基础。

　　（4）在绝经后，阴道萎缩的程度小，有利于性生活的和谐。

　　2、对宝宝的好处

　　对于宝宝来说，无论从生理方面，还是心理方面，经阴道自然分娩要比剖宫产的优点多。

　　（1）有利于宝宝出生后呼吸运动的建立，减少湿肺和吸入性肺炎的发生。

　　（2）为日后宝宝身心协调发育打好基础，不易发生“感觉统合失调”多动症的发生率也大大减低。

　　（3）有利于诱发胎儿免疫功能的启动，宝宝抵抗力增强，不易患病。

　　?想要超快顺产，准妈妈孕期应该怎么吃？?

　　1、控制体重

　　补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需，但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的结果是胎儿的个头太大，增加将来难产的可能性。所以，准妈妈怀孕以后，即便要补充营养，也要管住自己的嘴，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。

　　2、锌量充足

　　准妈妈自然分娩的速度还与锌的摄取是否充足有关。锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿。锌含量比较高的食物有：肉类中的猪肝、瘦肉等；海产品中的鱼、牡蛎等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类中的花生、核桃等。

　　

　　想要超快顺产，准妈妈孕期应该怎么做？

　　1、适当运动

　　想要顺产过程更加快速和顺利，最关键的就是，怀孕期间也要维持合适的运动量。例如：散步、慢跑、专业指导下的孕妇瑜伽、适当的走楼梯等，都是比较好的选择。切记：锻炼时间要循序渐进，千万不能饿着肚子运动哦。

　　2、分娩知识

　　准妈妈要想顺产更容易，要对分娩有全面而准确的认识。准妈妈可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，这样才能在生产时积极配合医生，在其帮助下安全、顺利地分娩。

　　3、心情愉快

　　研究显示，开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因此，女性怀孕以后，要保持开朗预约的心情，这样不仅会影响到胎儿的生长发育，对于将来的分娩也有很大的影响。

　　

　　温馨提醒：对于顺产，准妈妈一定要有信心，相信自己在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。祝愿每位准妈妈都有超快顺产的好运！

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