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妊娠期多吃甘薯可有效预防孕妇便秘


甘薯名称很多,北京叫白薯,山东称地瓜,陕西叫红薯,福建称甘薯、番武汉代怀孕公司来武汉尚德认定薯。其味甘美,营养丰富,亦粮亦蔬,适宜代孕妇产前食用。

作为主食,甘薯所含的蛋白质虽然比不上大米、小麦粉、粟米,但若论所含碳水化合物等营养素的量,却并不比其他食物少。据测定,每100克甘薯粉中所含的碳水化合物高达80.8克,而同样重量的小麦粉只有77克,豌豆更少只有18.2克。另外,甘薯还含有膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、尼克酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、视黄醇、钙、铁、锌、磷、硒等。上述营养物质都是产前代孕妇所必需的。

营养专家称,甘薯属于碱性食品,适量食用甘薯,可以中和体内因食肉、蛋、奶等而产生过多的酸,使代孕妇体内保持酸碱平衡。甘薯中较多的碳水化合物可为代孕妇提供热能;甘薯所含纤维素,可增加肠蠕动,预防代孕妇的便秘,并可以及时把毒性物质排出体外。

妊娠期多吃甘薯可有效预防孕妇便秘

医学界认为,甘薯最大的特点是可供给机体大量的黏液蛋白,它可以保持动脉管壁的弹性,防止心血管脂肪沉积及高血压。近年来国内外学者研究证明,食甘薯还有减肥美体、防癌的作用。

甘薯美中不足之处是它含有一种“气化酶”,食后在胃肠里可产生一些气体,加之含糖量高,食后会有烧心的感觉,若将甘薯蒸透煮熟,“气化酶”就会被破坏,上述不适也就消失了。

由此可见,甘薯作为亦粮亦蔬的食物,它的功效是多方面的,代孕妇产前食之是很有益的,千万不可小看甘薯的作用。


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