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　　女性在有孕之后，特别是晚期的时候，快要生产，容易发生宫缩的情况。孕妇在宫缩的时候，一般都会感觉很疼，让女性感觉十分难以忍受，想要想办法，解决过于疼痛的情况，尽量舒服一些。那么，怎样缓解宫缩疼痛？

　　1.注意调整呼吸。如果女性发生宫缩疼痛，此时要注意调节自己的呼吸，用嘴深呼气，用鼻子进行吸气，这样反复的进行呼吸的锻炼，能够在一定程度上减缓宫缩的疼痛。

　　2.注意转移注意力。女性如果一直将注意力都盯在宫缩疼痛上，那么有可能会放大这种疼痛，感觉更难受。此时孕妇可以做一些别的事情，如听听音乐，尽量转移自己的注意力，慢慢可能会感觉不太到宫缩的疼痛。

　　3.注意热敷。女性如果有宫缩的疼痛，那么可以用热水袋敷在背部，这样能够避免宫缩的时候引起腰部疼痛，也可以让家人帮着按捏一下背部，也有利于避免宫缩的疼痛。

　　4.专业锻炼。当宫缩疼痛来临的时候，女性可以做
一些专业的产前锻炼，这些锻炼能够减缓疼痛，而且还更有助于生产，比如球操。不过这种锻炼需要有专人指导练习。

　　5.尽量放松身体，如果女性因为宫缩而过于紧张，或者是身体紧绷，那么宫缩的疼痛可能会增加、此时女性最好能够放松自己的身体。才能够减缓宫缩的疼痛。

　　孕酮是孕妇身体当中非常重要的一种激素，怀孕之前是黄体分泌的，怀孕以后孕妇的胎盘也会不断的分泌，所以孕妇的孕酮要比没有怀孕之前高很多，而孕酮在怀孕的时期都是不一样的。那么孕55天孕酮正常值是多少？

　　怀孕55天的时候已经接近两个月了，这个时候的孕酮值大概达到了60到100，在做检查的时候，如果发现不到100，那么此时说明孕酮值还是偏低的，这样很容易发生流产，所以需要及早的去补充，可以选择口服黄体酮的方式，或者采用注射的方法来达到效果，需要咨询医生。

　　如果孕妇身体很健康，医生也不会刻意要求去做孕酮检查的，如果孕妇之前有过流产的经历，或者是月经本来就不规律，那么就容易出现异常，这个时候就需要重视孕酮检查了，这样才可以防止孕妇和胎儿发生意外的情况。

　　孕酮对孕妇身体的重要性是众多周知的，但是多数孕妇都不了解它的左右，孕酮可以保持子宫激素处于稳定的状态，让子宫的纤维可以放松，降低子宫收缩情况的发生。如果孕酮不够，那么子宫容易处于兴奋状态，引发宫缩，这样就大大增加了流产的可能性。

产后哺乳期遇上堵奶怎么办？产后堵奶的痛只有当过妈妈才能明白其中的滋味，产后哺乳堵塞如何疏通？

生完孩子后
，由于自己哺乳知识缺乏，乳房护理不及时，很多新妈妈都遇到了堵奶的问题。堵奶其实就是乳腺堵塞了，如果没有及时疏通乳腺，很有可能发展成乳腺炎。

那么新妈妈应该如何做才能缓解堵奶病减轻疼痛呢？

1、按摩乳房

想要乳腺保持通畅，按摩绝对是一个不错的选择。乳房按摩可以促进乳房血压循环，让乳汁在乳腺中流动更通畅。切记按摩时不能用大力揉捏乳房中的硬块。

2、冷敷和热敷

每次挤奶、喂奶和按摩时，先冷敷15分钟，挤奶、喂奶、按摩后在冷敷15分钟，也可以继续敷卷心菜。

3、宝宝多吃奶

即使堵奶了，如果乳房允许，妈妈应该坚持母乳亲喂，宝宝的口腔对乳房的刺激才是疏通乳腺的最佳方法之一。

4、注意喝水

哺乳期妈妈补充足够的水分可以帮助母乳分泌，也可以帮助疏通堵塞的乳腺。如果不喜欢喝没有味道的白开水，可以试试热汤或者果汁，也是可以的。

5、吸出残奶

如果宝宝拒绝吮吸，宝宝没有吃完的母乳，建议妈妈用吸奶器将残奶吸出来。排出
残奶有助于缓解涨奶和堵奶，减轻乳房疼痛。

说着堵奶，现在就想我那时候了，前期母乳喂养比较顺利，乳房没有石头奶，乳头也没有皲裂，谁知不到2个月堵奶了。堵奶后，女儿一吃，乳房就像针扎似的。那种疼，我真的我发忍受，只好一边喂奶，一边按摩，才能坚持下去。